按摩足三里抗衰老养生穴位来改善

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　　在我们的膝盖下面有一个调肠胃，抗衰老的穴位——足三里穴，当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是足三里。

　　中医药认为足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症，尤其是胃经气血不和，敲打足三里都能深圳qm够进行调整，可以治疗胃痛，呕吐，腹胀，肠鸣，泻泄，便秘等胃肠道消化不良的病症，经常按摩足三里，还能防病健身，抗衰延年，对各种常见的老年病有很好的防治效果。

　　在车上，工间休息的时候，不妨经常按摩足三里，持之以恒，定有裨益。

　　具体方法是：用大拇指或中指在足三里穴做按压动作，每次5—10分钟，广州qm注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀，发热的感觉。

　　穴位按摩不仅能够保健身体，还能排除身体上的不适，既简单又实用。

　　偏头痛：按揉太阳穴，经常按摩头部太阳穴可以舒经活络，达到预防头痛的目的，太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。

　　方法：每天清晨醒来后和晚上临睡前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉深圳桑拿7-8圈，再倒揉7-8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。

　　消化不良：按四缝穴，四缝穴是消宿食，化积滞的专属穴，取穴位置在第2，3，4，5掌面第1，2节横纹中央点。

　　方法：四缝穴原本是用来治疗小儿消化问题的穴位，但成人按摩“四缝”效果也较好，该穴对轻度的消化不良有一定的辅助治疗作用，最好广州桑拿用大拇指掐按，效果更显著。

　　手脚冰凉：揉涌泉穴，中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑，组织，器官都有密切关系，尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳，强筋壮骨。

　　方法：用手掌快速揉搓涌泉，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下，坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

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刘志表