中医如何祛体湿养生保健及防治疾病

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发表于 2022-4-21 18:21:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
  判断体内有湿简单的方式就是看大便,体内有湿的情况下,大便溏软不成形,此外,舌苔腻,舌苔白厚,看起来滑而湿润,说明体内有寒湿,如果舌苔黄腻,说明体内有湿热,体内湿气过重,觉得困倦,四肢沉重,没有食欲,手脚冰冷,皮肤起疹,脸上黏腻不舒服,甚至出现胃肠道症状,即中医讲的“湿重如裹”,专家指出可以用以下方法祛除身体湿气。
  勤运动利代谢,运动可缓解压力,活深圳qm络身体器官运作,加速湿气排出体外,试试慢跑,健走,游泳,瑜伽,太极等健身运动,有助于气血运行,增加水分代谢。
  避免潮湿环境,日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,尤其对湿气敏感的人,更应留心,如不要直接睡地板,潮湿下雨天减少外出,不要穿潮湿未干的衣服等。
  饮食清淡适量,肥甘厚味等油腻食物不易消化,易造成肠胃闷胀,发炎,甜食油炸品会让身体产生过氧化物广州qm,加重发炎反应,生冷食物,冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜过食,如生菜沙拉,西瓜,大白菜,苦瓜等,最好在烹调时加入葱,姜,降低其寒凉性质。
  祛除体内湿气,薏米红豆粥是佳品,既能当茶喝,又能当饭吃,薏米,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气,红豆,利水,消肿,健脾胃之功效,在熬薏米红豆粥时,不要加大米进去,因为大米长在水里,深圳桑拿含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。
  活血止痛,疏通经络。
  我们常说不通则痛其实是很有道理的,当我们的气血运行不通畅,经络受受到阻碍时,身体的局部就会出现肿胀或者疼痛现象,此时,可以利用按摩推拿可以让气血正常运行,改善身体血液循环,疏通经络,减轻身体的疼痛,如果是因为外伤导致的伤科疾病,也可以通过正骨手法纠正解剖位置。
  调整机能,调和阴阳。
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  体表穴位和我们的内脏是相同的,因此,我们可以利用按摩来刺激体表穴位,可以达到调理脏腑机能,让阴阳保持平衡的效果,如果刺激我们脚部对应脏腑的区域或者是各腺体反射的区域的话,可以改善对应的各种脏腑的功能和腺体的分泌,我们五脏六腑的功能在自己脚部都会有对应的穴位,所以,通过刺激足部垂体反射区,可以提高垂体的能力,让我们保持健康,还可以调整更年期出现的分泌失调。
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