推拿小腹调气血足疗常用手法

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　　春季是万物复苏的季节，更是养生的好时机，中医专家指出，春季养生重在平衡人体气血，另外，春季也是病菌复苏的季节，因此人们还要注意防病，推拿小腹可调气血，排毒养生，下面说说如何推拿小腹。

　　在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续稍用力拍打10分钟，大多数人都能拍出红，紫，青，黑等不同颜色的痧，这就是内在深圳qm寒湿火毒的瘀滞，拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒，每周拍打一次，连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出，这样便是起到祛病养生效果了。

　　小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹养生很关键，经常以手心的劳宫穴去推拿小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳，所以要养成揉小腹习惯，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针广州qm，最低以36圈起，或36的倍数，揉的力度要适中。

　　天枢穴能通肠道，排宿便，肠道通，自然脂肪不会堆积，所以这么好的穴位一定要多去敲一敲，这个穴位在肚脐两旁，旁开三个手指的位置，每天至少两个时间段去敲打，五到十分钟，敲打至小腹发热为止，胃气盛，大肠通，自然脂肪能顺畅代谢。

　　足疗按摩时当下时尚的休闲保健方式，我们为大家介绍几种足疗按深圳桑拿摩的常用手法。

　　双指钳法。

　　要领：操作者的无名指，小指第1，2指关节各屈曲90度紧扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为衬托，食指第1指关节屈曲90度，第2指关节的尺侧面(靠小指侧)放在要准备按摩的反射区上，拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上，借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。

　　广州桑拿拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压，此法适用于内肋骨，外肋骨，气管，腹股沟等反射区。

　　单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，中指，无名指，小指的第1，2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节(近侧指间关节)背侧为施力点，作定点顶压，此法适用于肾上腺，肾，小脑和脑干，大脑，心，脾，胃，胰，小肠，大肠，生殖腺等足底反射区。

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刘志表

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